รับประทานอาหารที่มีส่วนช่วยในการต่อต้านริ้วรอย

ลดริ้วรอยคุณควรระมัดระวังเรื่องนิสัยการกินของคุณเมื่อเห็นว่ามีริ้วรอยบนใบหน้ามากเกินไป มีอาหารบางอย่างซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถช่วยลดเลือนริ้วรอยออกไปจากชั้นผิวได้ หนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เกิดริ้วรอยคือการมีอนุมูลอิสระสะสมอยู่ในร่างกาย อนุมูลอิสระนี้สามารถกำจัดออกไปได้ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในอาหาร คุณจะต้องรับประทานอาหารทะเลเป็นประจำเพราะมันมีกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ซึ่งมีประสิทธิภาพในการต่อต้านริ้วรอย การรับประทานธาตุเหล็ก, วิตามินและสารอาหารอื่นๆ

ลดริ้วรอย

 

ในปริมาณที่เหมาะสมก็จะช่วยลดเลือนริ้วรอยและทำให้ผิวของคุณดูเปล่งปลั่ง รายการอาหารที่ควรอยู่ในตารางอาหารของคุณยังรวมไปถึง วอลนัท, ไข่, ปลาซาร์ดีน, ปลาทูน่า, ถั่วบราซิล, หอย ฯลฯ ผลไม้อย่างเช่น แตงโม, สับปะรด, แตงกวา, อะโวคาโดและมะละกอก็มีส่วนสำคัญในการช่วยลดเลือนริ้วรอยด้วยเช่นกัน ลดริ้วรอย

เลิกสูบบุหรี่
หลายคนรู้ดีว่าการสูบบุหรี่นั้นเป็นอันตราย แต่พวกเขาก็ยังคงสูบบุหรี่ซ้ำๆอยู่อย่างนั้น การสูบบุหรี่ไม่เพียงแต่ส่งผลกระทบต่อตัวผู้สูบเท่านั้น แต่มันยังส่งผลกระทบต่อคนรอบข้างตัวผู้สูบด้วย การสูบบุหรี่ทำให้อนุมูลอิสระแพร่กระจายในร่างกายซึ่งมันจะไปทำลายระบบภูมิคุ้มกันที่ทำหน้าที่ต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆ คอลลาเจนในร่างกายของคุณเป็นปัจจัยสำคัญที่จะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิว แต่ถ้าคุณสูบบุหรี่เป็นประจำ คอลลาเจนในผิวก็จะลดลงและทำให้ผิวของคุณขาดความยืดหยุ่น นี่เป็นสภาวะที่จะทำให้เกิดริ้วรอยบนผิวได้เป็นอย่างดี ดังนั้นคุณควรเลิกสูบบุหรี่หรือสูบบุหรี่ให้น้อยลง ลดริ้วรอย

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *